{"product_id":"onderrug-rehab-plan-fase-1-van-klacht-naar-pijnvrij","title":"Onderrug Rehab Plan | Fase 1: Van klacht naar pijnvrij","description":"\u003cp data-start=\"349\" data-end=\"413\"\u003e\u003cstrong\u003eWerk stap voor stap aan het verminderen van je onderrugklachten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"415\" data-end=\"573\"\u003eDit rehab plan is ontwikkeld voor mensen die zelfstandig aan de slag willen met hun onderrug, maar niet meer willen blijven zoeken naar wat wel en niet werkt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"575\" data-end=\"693\"\u003eGeen losse oefeningen zonder richting.\u003cbr data-start=\"613\" data-end=\"616\"\u003eMaar een duidelijke opbouw waarmee je werkt van klacht naar pijnvrij bewegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"575\" data-end=\"693\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"o738qe\" data-start=\"700\" data-end=\"729\"\u003e\u003cstrong data-start=\"704\" data-end=\"729\"\u003eVoor wie is dit plan?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"731\" data-end=\"759\"\u003eDit plan is geschikt als je:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"760\" data-end=\"982\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1384nrw\" data-start=\"760\" data-end=\"819\"\u003e\n\u003cp data-start=\"762\" data-end=\"819\"\u003elast hebt van onderrugklachten bij bewegen of belasting\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"mobrvu\" data-start=\"820\" data-end=\"869\"\u003e\n\u003cp data-start=\"822\" data-end=\"869\"\u003emerkt dat je rug snel stijf of gevoelig wordt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"qjbeju\" data-start=\"870\" data-end=\"926\"\u003e\n\u003cp data-start=\"872\" data-end=\"926\"\u003ewilt starten met gericht herstel, maar niet weet hoe\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"b0ttij\" data-start=\"927\" data-end=\"982\"\u003e\n\u003cp data-start=\"929\" data-end=\"982\"\u003eklaar bent met willekeurige oefeningen van internet\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1u9wjxu\" data-start=\"989\" data-end=\"1012\"\u003e\u003cstrong data-start=\"993\" data-end=\"1012\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1u9wjxu\" data-start=\"989\" data-end=\"1012\"\u003e\u003cstrong data-start=\"993\" data-end=\"1012\"\u003eWat ga je doen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1014\" data-end=\"1051\"\u003eIn deze eerste fase ligt de focus op:\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1052\" data-end=\"1176\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"2e74fo\" data-start=\"1052\" data-end=\"1088\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1054\" data-end=\"1088\"\u003ehet verminderen van pijnklachten\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"js6q81\" data-start=\"1089\" data-end=\"1133\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1091\" data-end=\"1133\"\u003ehet herstellen van vertrouwen in bewegen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"19va1j4\" data-start=\"1134\" data-end=\"1176\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1136\" data-end=\"1176\"\u003ehet rustig opbouwen van belastbaarheid\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1178\" data-end=\"1276\"\u003eJe werkt met gerichte oefeningen en een duidelijke structuur, zodat je weet wat je doet en waarom.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1us1kv6\" data-start=\"1283\" data-end=\"1304\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1287\" data-end=\"1304\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1us1kv6\" data-start=\"1283\" data-end=\"1304\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1287\" data-end=\"1304\"\u003eWat je krijgt\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1306\" data-end=\"1474\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"hdw7b4\" data-start=\"1306\" data-end=\"1346\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1308\" data-end=\"1346\"\u003eEen duidelijk opgebouwd rehab schema\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"13032hh\" data-start=\"1347\" data-end=\"1391\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1349\" data-end=\"1391\"\u003eOefeningen met uitleg en logische opbouw\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"9weg38\" data-start=\"1392\" data-end=\"1432\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1394\" data-end=\"1432\"\u003eRichtlijnen voor belasting en opbouw\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"5zn2bh\" data-start=\"1433\" data-end=\"1474\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1435\" data-end=\"1474\"\u003ePraktisch toepasbaar in je eigen week\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"539w2j\" data-start=\"1481\" data-end=\"1513\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1485\" data-end=\"1513\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"539w2j\" data-start=\"1481\" data-end=\"1513\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1485\" data-end=\"1513\"\u003eHoe gebruik je dit plan?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1515\" data-end=\"1587\"\u003eJe volgt het schema stap voor stap en bouwt de belasting geleidelijk op.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1589\" data-end=\"1736\"\u003eJe hoeft niet elke dag pijnvrij te zijn om vooruitgang te boeken.\u003cbr data-start=\"1654\" data-end=\"1657\"\u003eDe focus ligt op progressie over tijd, niet op een enkele goede of slechte dag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"cl2nwh\" data-start=\"1743\" data-end=\"1773\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1747\" data-end=\"1773\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"cl2nwh\" data-start=\"1743\" data-end=\"1773\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1747\" data-end=\"1773\"\u003eBelangrijk om te weten\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1775\" data-end=\"1825\"\u003eDit plan is bedoeld als eerste stap in je herstel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1827\" data-end=\"1969\"\u003eBlijven klachten aanhouden, verergeren ze of twijfel je over je situatie?\u003cbr data-start=\"1900\" data-end=\"1903\"\u003eDan is het verstandig om contact op te nemen voor een beoordeling.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1l97687\" data-start=\"1976\" data-end=\"2016\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1980\" data-end=\"2016\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1l97687\" data-start=\"1976\" data-end=\"2016\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1980\" data-end=\"2016\"\u003eStart met richting in je herstel\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2018\" data-end=\"2123\"\u003eStop met zoeken naar losse oplossingen.\u003cbr data-start=\"2057\" data-end=\"2060\"\u003eWerk met een plan en bouw stap voor stap naar pijnvrij bewegen.\u003c\/p\u003e","brand":"Impact Health \u0026 Performance Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52766027645194,"sku":null,"price":47.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0926\/2684\/5962\/files\/OnderrugRehabPlan_Fase1-Vanklachtnaarpijnvrijtransparant.png?v=1774375755","url":"https:\/\/impact-health-performance-shop.myshopify.com\/products\/onderrug-rehab-plan-fase-1-van-klacht-naar-pijnvrij","provider":"Impact Health \u0026 Performance Shop","version":"1.0","type":"link"}